Le Yoga Ashtanga Vinyasa est une pratique dynamique qui a pour but d’aiguiser la concentration, en mettant l’accent sur le développement de la force musculaire, de la stabilité et de la souplesse. Cette pratique s’effectue en enchaînant une posture après l’autre de manière fluide et continue, nous révélant ainsi la force subtile de vie, le “prana”.

L’Ashtanga Vinyasa génère l’équilibre : l’équilibre entre la force et la souplesse, entre la légèreté et la pesanteur et enfin entre le mouvement et la tranquillité.

Grâce au Vinyasa, toute personne peut ressentir les vibrations de l’essence de la vie, lorsque le mouvement et la respiration, étroitement liés, ne forment plus qu’un seul et même ensemble. À ce moment, l’esprit s’apaise complètement et la pratique prend une forme de méditation en plein mouvement, permettant l’exploration intérieure jusqu’au plus profond de son être.

Les cours de yoga enseignés par Lawrence prennent leur inspiration première de la méthode Ashtanga Vinyasa traditionnelle, à laquelle il ajoute une influence provenant de plusieurs systèmes de yoga, dont les disciplines Iyengar et Hatha. L’attention première est dirigée sur l’alignement et la respiration, et sur la façon de les lier harmonieusement durant la pratique. La conscience du moment présent, du corps et de l’esprit, des bandhas (clefs d’énergie) et des exercices de respiration (pranayama) sont développés et renforcés. Certains outils sont donnés afin de développer une pratique individuelle, et d’intégrer les principes fondamentaux du yoga afin de les mettre en pratique dans la vie quotidienne. Chaque cours est donné dans une atmosphère où la patience et l’humour sont favorisés, pour permettre aux étudiants d’évoluer dans la joie et l’harmonie.

Les bienfaits du Yoga:

La pratique du yoga permet à l’individu de se découvrir grâce à la sagesse infinie de son corps, tout en prenant pleinement conscience du moment présent. Le nom Yoga provient du mot Sanskrit “yuj”, qui veut dire enraciner. Pendant la pratique du yoga, nous prenons racine dans l’essence profonde de notre être, afin de développer la tranquillité et la pleine conscience de notre esprit.

En pratiquant cette discipline d’autres avantages et bienfaits s’offrent à nous. Ceux-ci comprennent:

1. relaxation profonde et relâchement des tensions et du stress
2. augmentation d’énergie et réduction de la fatigue
3. meilleur équilibre émotionnel et capacité à mieux supporter la tristesse et la souffrance
4. tranquillité et calme de l’esprit
5. renforcement du système nerveux
6. diminution de l’insomnie et de la nervosité
7. développement d’un amour bienveillant et de sentiments positifs à l’égard de tous les êtres

Lawrence est disponible pour des sessions privées de yoga et de méditation; en particulier et/ou en groupe.

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